Vi hører jævnligt, at vores
kroppe ikke er skabt til stillesiddende arbejde men ikke desto mindre, er det
sådan mange arbejder i dag. Vi har derfor behov for at få noget bevægelse ind i
vores travle dagligdag. Det er naturligvis rigtig godt at dyrke en masse
motion, når vi har fri fra arbejde, men det er også vigtigt med en pause i
løbet af arbejdsdagen – og netop derfor er yoga til kontorkroppe en rigtig god løsning.
Hvad er yoga til
kontorkroppe?
Yoga til kontorkroppe er en
tilpasset yogaform, der er skræddersyet til kontorfolket. Det er en blanding af
fysioterapi, yoga og ergonomi, som er både forebyggende og symptombehandlende.
Det kræver ikke omklædning eller særligt udstyr og er for ALLE uanset form,
alder og køn.
Hvorfor skal vi bruge
arbejdstiden på yoga?
Der er rigtig mange fordele
forbundet med yoga til kontorkroppe ikke kun for den enkelte medarbejder men i
den grad også for arbejdspladsen. Først og fremmest får medarbejderne en fælles
oplevelse. De får også redskaber til at vedlige kroppen og sindet gennem
styrke, balance, stræk, åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness. Alt dette
er med til at forebygge nedslidning og stress.
Arbejdspladsen får
medarbejdere med overskud og energi, hvilket vil resultere i en øget
effektivitet. Samtidig vil sygefraværet reduceres i og med, at medarbejderne
oplever større trivsel og øget jobtilfredshed. Den fysiske nedslidning vil også
blive mindsket, idet yogaen er forebyggende og symptombehandlende.
Med friske og raske
medarbejdere vil arbejdspladsen opleve større tilfredshed, fleksibilitet og, at
medarbejderne holder i mange år.
Yoga til kontorkroppe er
win-win for både medarbejdere og arbejdspladsen.
Hvor ofte skal man dyrke
kontor-yoga?
Så ofte som I har lyst (og tid) til.
Tilbud om forløb
Er du interesseret i et forløb eller blot at prøve yoga til kontorkroppe, så kontakt mig for nærmere information.